#巨匠：成东谈主糖尿病患病率一直在攀升#头条热榜 一个风尚容易导致糖尿病

#巨匠：成东谈主糖尿病患病率一直在攀升#头条热榜

一个风尚容易导致糖尿病，你真是每天王人在作念！

一项2022年发表在《柳叶刀》子刊上的研讨败露，每天久坐不动卓绝6小时的东谈主患12种慢性病的风险加多26.7%，包括糖尿病、抑郁、腹黑病、偏头痛和痛风等。比拟之下，每天久坐不动本领不卓绝2小时的东谈主则较少受到这些慢性疾病的困扰。

久坐，指在表露景色下代谢慢的通盘行径王人属于久坐，比如，长本领坐、躺，在家沙发休息，玩游戏，看电视等等，王人算久坐。

世卫组织对率领量也给出了明确的提议：每周全少进行150至300分钟的中等强度有氧行动，或至少75～150分钟的高强度有氧行动，简略等量的中等强度和高强度组合行动。好意思国糖尿病协会推选每天至少30分钟，每周全少150分钟的率领。

提议宇宙每坐30分钟把握就应起身行动一会，哪怕是在办公室转一行，简略站起来一会，简略作念一些身段拉伸作为则更好。